[...] dni trening. Operacja i antybiotyk, powodują na pewno osłabienie ogólne organizmu, a co za tym idzie również osłabienie odporności. Poćwicz parę dni na mniejszych obciążeniach i mniejszej ilości serii. Na pewno nie stracisz na wynikach siłowych i rozmiarach, a na pewno zapobiegniesz popadnięciu w jakieś chróbsko, a wtedy byłoby już dużo gorzej.
zapomnijx4 zrób trochę lżejsze treningi ale ćwicz normalnie. Ja 2 dni po artroskopii kolana już machałem górne partie, ale czułem osłabienie i towar wtedy nie leciał. Kiedyś pięknie mi wchodziło w uda a teraz co próba to na coś trafiam i nie mogę się przebić. Zniechęciłem się strasznie.
dodam tylko, ze jak przyczyna trądziku jest nadmiar toksyn w organiźmie... Byc moze wtedy jest miejsce na jakies "oczyszczanie", jedna mi sie wydaje, ze sa to rzadkie i odosobnione przypadki, wiekszosc osob obserwuje zmiany wraz ze zmiana srodkow, badz bedac on/off co jednoznacznie wskazuje na to, ze problem wynika z zaburzen hormonalych, [...]
[...] cos takiego i jakos nie cierpieli na brak umiesnienia, Zreszta idelny przyklad z tym aero, W braniu towaru chodzi o to zeby tego NIE BYLO CZUC, to ma budowac mieso, a nie przeszkadzac w chodzeniu, nabijac litrami wody i zwiekszac cisnienie, wtedy znaczy ze towaru jest ZA DUZO, Tu nie chodzi o to zeby uzyskac jak najwieksze efekty uboczne %-)
D nadmierna ambicja nie pozwalała mi spojrzeć w rozsądny sposób na potrzeby organizmu ;-) Otóż to. Najlepiej uzmysłowić sobie, że ma się masę czasu na realizację celu (nie piszę w tej chwili o zawodowcach przygotowujących się na określone terminy) i nie trzeba się nigdzie spieszyć. Wtedy nie żałuje się dni przeznaczonych na odpoczynek, nie [...]
mam niby ok. lipomastie mam z okresu dziecięco-młodzieżowego (oponkę tez), a ze redu idzie w miare sprawnie - chciłem opuścić estro (do dolnej granicy) i wtedy sie z tym rozprawic... z tego co czytam to wlasnie ten srodek "obniza estro" pozwole sobie zacytowac zinnego tematu na sfd "androst-3,5-dien-7,17-dione - naturalna substancja tzw. 11-OXO. [...]
Wiadomo ze biore exe. Ale od tyg nie tykalem jej i poki co brac jej nie bede. Boje sie tylko ze jak wejde na mastera to on mi jeszcze troche obnizy estro i moge byc w d.upie wtedy juz.
[...] i na pelnym biegu wykonuj dany element techniczy okolo 1,5 metra przed pachołkiem. Pamietaj ze nie nalezy zwalniac przed zwodem , wszystko musi byc wykonane na pelnym biegu wtedy obronca ma mniejsze szanse na reakcje. Slalom miedzy pachołkami , cwicza przy tym dwie nogi staraj sie operowac zarówno zewnetrzna oraz wewnetrzna czescia stopy. [...]
Witam, szukam programu treningowego dla napastnika, jeżeli ktoś się na tym dobrze zna i zainteresuje się moją prośbą, proszę napisać niżej, wtedy podam wszystkie dane na mój temat oraz postaram się krótko przedstawić, co chciałbym w swoim sposobie grania polepszyć, a także co według siebie potrafię robić już dobrze (co oczywiście też przydałoby [...]
[...] dużo jeżdżenia samochodem. Na trening nie idę bo szkoda mi jednorazowo 25 zł za wejście. Toż to 1/3 mojego karnetu :-) Załatwiam kartę multisport/multikarnet czy jakoś tak i wtedy może coś podziałam. Dietę postaram się utrzymać na należytym poziomie. Idę zaraz do restauracji i zobacze czy mają kuraka z grilla albo jakieś rybki. Wczoraj delikatnie [...]
Kilka dni bez tren będzie dopiero między 13 a 17 lutego. Wcześniej nie ma opcji. Od PN wrzucam heparegen + podwójna dawka osłonki. Następne badania za ok 2 tyg. Wtedy razem z teściem/estro/prolaktyna. Mam 27 lat. Dojdzie do ładu to wszystko, nie ma co pękać :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-13 16:54:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinno sie na sam poczatek cwiczen zakładac jak najwieksze ciezary i z utrata sił zmniejszac obciazenie ale to nie jest dobry sposób na zwiekszenie naszych miesni poniewaz wtedy nie beda rosły gdyz potrzebuja one coraz to intensywniejszego bodźca w postaci zwiekszania ciezaru w kazdej serii) A i jeszcze jedna wskazówka jesli juz bedziesz [...]
[...] Samo białko zostaw sobie do wypijania godzinę przed snem tzn. jako ostatni posilek w ciągu dnia, chyba ze nie czerpiesz wystarczającej ilosci bialka z normalnej diety, wtedy uzupelniaj posilki szejkami, najlepiej wg mnie wymieszac bialko serwatki i bialko soi i tak przygotowane szejki wypijac zarowno na noc jak i w wypadku gdy nie mozesz [...]
Evan, nie chcę Cię martwić, ale jeśli obwody bez zmian, a spada Ci waga, to na logikę musiałeś stracić mięśnie. Jest kilka stron, na których można policzyć inaczej i chyba rzeczywiście na mybodycomp wychodzi najwięcej tłuszczu. Ale wtedy masz gwarancję, że masz nie więcej niż to, co pokazuje mybodycomp.
[...] jest więcej niż 3 sekundy, więc nie ma znaczenia czy się obudze na tą 1 minute i jestem jeszcze półprzytomny więc się nie wybudzam. Pozatym jak robie taki manewr to biore wtedy syntetyczną melatonine, więc nie będzie mi jej w tę noc brakowało - Drugi fragment: śpie odpowinią ilośc godzin, dosypiam w dzień sporą ilość również, więc wybudzenie [...]
[...] lepiej na 100% wiedziec ile sie podnosi a nie myslec i wmawiac sobie ze podniosles tyle ile bys chcial po prostu jak wejdziesz na pro sprzet i wezmiesz to 180 czy 200kg to wtedy wiesz ze 100% to jest to i wiesz ile masz sily naprawde a co do robionych krazkow mozna gdybac dlatego na zawodach masz sprzet pro a nie odlewane ciezary kolego ja [...]
[...] chodzi o jego PRIME w umiejętnosciac,refleksie ....Hopkins nie...i ma determinację,na rewanż-zawsze go chciał Jones junior to nie jest ten Jones z 1993 r.,a Hopkins ten sam wtedy było 116-112 x 3(najbardziej wyrównana walka w karierze jeszcze nieprzebokoswanego Jonesa) dla juniora,ale refleks stracił(jak walczył po 35 roku życia tyson i ali ?? [...]
Celtic Glasgow - FC Barcelona 1:0 FC Barcelona przegrała dzisiaj na Celtic Park 0:1 i teraz zmuszona będzie pokazać się z bardzo dobrej strony w meczu rewanżowym na Camp Nou. Można powiedzieć, że o wyniku spotkania przesądziły dwie czerwone kartki dla zawodników Barςy. Pierwsza połowa zaczęła się od dominacji gospodarzy. Szkoci [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
